Entspannt ins Wochenende
mit Britta Bienia
Komm bei dir an & schließ die Woche bewusst ab
Die Woche war lang und laut und anstrengend? Du hast das Gefühl, erstmal wieder zu dir kommen zu müssen, bevor du überhaupt im Wochenende ankommen kannst? Deine Freizeit fühlt sich gar nicht so "frei" an, weil du die Gedanken an Arbeit und Alltag nicht loswirst?
In der geführten Achtsamkeits-Gruppe "Entspannt ins Wochenende" bekommst du Zeit für dich, zum Runterkommen, Entspannen und Durchatmen. In von mir angeleiteten Entspannungsübungen, Meditationen und Auszeitgeschichten darfst du die Woche ganz bewusst hinter dir lassen und dich voller Achtsamkeit auf das Wochenende einstellen.
Am Ende der Stunde lege ich den Fokus noch einmal auf Dankbarkeit und Selbstwertschätzung. Das kann in Form einer kleinen Meditation, einer Journaling-Einheit oder einer Kreativ-Aufgabe sein.
Eckdaten:
Wir treffen uns einmal wöchentlich am Freitag für je 60 Minuten. Die Gruppe findet ab 5 Teilnehmenden statt.
Freitags 16 bis 17 Uhr in der Praxisgemeinschaft "die Mühlenstraße" in Jever, Mühlenstraße 81.
Kosten pro Termin: 15 Euro/Person.
Weitere Informationen und Anmeldung über meine Webseite: